Pobawmy się ... palcami!

Moi Drodzy,

Dziś nie będzie moralizowania i pouczania, natomiast dla chętnych, aby poprawić coś w omawianym temacie, trochę porad i ćwiczeń.

Grzybica

(Jeszcze raz) – nazywa się ją czasem "stopą sportowców".

Występuje najczęściej między palcami stopy, choć nierzadko może objąć całą podeszwę stopy. Na początku mamy tylko niewielkie swędzenie i pieczenie, później pojawia się zaczerwienienie, pęknięcia i łuszczenie tej okolicy. Radzę nie lekceważyć tych symptomów, gdyż problem może się przenieść wyżej.

Pierwsze zalecenia:

• utrzymywać zakażone miejsce w stanie suchym: wilgoć powoduje namnażanie się grzyba,
• picie naparu z pokrzywy, który działa ochładzająco i regulująco,
• kąpiel stóp w pokrzywie, oczywiście najlepsza byłaby świeża, natomiast gdy jest susz to:   bierzemy 1 paczkę ziół, zalewamy 5 litrami zimnej wody i zostawiamy tak na noc.   Następnego dnia podgrzewamy aż do zagotowania. Zasada jest taka: moczymy stopy w   b. gorącej wodzie, ziół nie odcedzamy bo po ponownym podgrzaniu, w tej samej   wodzie, można je użyć jeszcze 2-3 razy.
• maści sporządzone z nagietka lub echinacei, aloesu,
• zawsze powinno się mieć w domu olejek herbaciany, który jest jednym z najlepszych   środków do smarowania na grzybice.
• z echinacei (ziela) można przygotować okład: 1 łyżeczkę ziela zaparzyć w filiżance  zagotowanej wody 10 minut. Po kąpielach i okładach proszę zawsze bardzo dokładnie osuszyć stopy.

Odciski na stopach

Skąd się biorą? Od nadmiernego i stałego ucisku lub tarcia. "Wybitną" rolę spełniają tu ciasne buty i te modne, wydłużone tzw. noski, i wysokie obcasy. Niestety czasem trzeba dokonać wyboru między elegancją i próżnością a zdrowiem. 

Jak zlikwidować odciski?

W tej sprawie konieczna jest cierpliwość (chyba, że usunie się przyczynę ich powstawania). Dobrze by było: jak najwięcej chodzić boso i  nie wycinać "tych tworów" żyletką.

Właściwym sposobem jest zmiękczanie nagniotka. Czym? Doskonale tu działają Zioła Szwedzkie (u nas: Zioła Bittnera). Jak?

Namoczyć wacik (gaza) i przykładać pilnując aby miejsce było cały czas wilgotne, a na noc owinąć palec kawałkiem namoczonego wacika i nałożyć 2 pary skarpet aby zachować wilgotność. Po 2-3 dniach wymoczyć nogi i spróbować usunąć odcisk paznokciem. W razie potrzeby powtórzyć procedurę. Oprócz Ziół Bittnera można też użyć do nawilżenia: olejku rycynowego z oliwą z oliwek, zaparzoną szałwię, ślaz (wszystkie zioła o działaniu zmiękczającym).

Maść na nagniotki – przepis:

• 50 g kitu pszczelego,
• 20 g wosku pszczelego.

włożyć do garnka emaliowanego, wcisnąć sok z 1 cytryny i ucierać aż powstanie jednolita maź. Na kawałku płótna położyć cienką warstwę preparatu i umieścić na nagniotku. Zalepić plastrem.

Stosować codziennie wieczorem, aż nagniotek zbieleje, wówczas wymoczyć nogi i odcisk wyjąć razem z korzeniem.

Halluksy

Przyczyny powstania podobne do powyższych (choć czasem jest to wywołane osłabieniem więzadeł spajających paluch z resztą stopy i jest to przypadłość wrodzona). Halluks jest nie tylko bolesny ale i nieestetyczny.

Rady: nie dopuścić do dużego zniekształcenia stawu, zająć się tym, gdy problem jest jeszcze niewielki. I tu proponuje dwie rzeczy (już wyobrażam sobie wasze zdziwienie, mówiąc delikatnie). Te sposoby zalecam wielu osobom, które nie chciały zabiegu chirurgicznego i wierzcie, że pomogły.

Pierwszy sposób: rano, przed wstaniem z łóżka i na czczo: smarować halluksy własną śliną!

U większości osób "kuracja" ta trwała 2 do 3 miesięcy i przyniosła trwałe rezultaty. Bo, jak mówią Chińczycy: ślina to napój zdrowia i długowieczności".

Drugi sposób: trzeba się wybrać na targ i zakupić większą ilość świńskiego sadła, pokroić je na odpowiednie kawałki aby codziennie na noc obwijać paluch sadłem, a potem bandażem, na które nałożyć trzeba też skarpetę. Sadło trzymać w zamrażalniku, wieczorem wyjąć potrzebny kawałek.

No cóż, możecie powiedzieć: co to za cudaczne porady! Ale nie dowiecie się czy działają, jeśli ich nie przetestujecie. Odwagi!

Oprócz powyższych, świetnie też działają kąpiele np. w soli gorzkiej lub też rano, przed wyjściem posmarować zmieniony staw oliwą + olejem rycynowym – to zmiękczy i wessie część obrzęku, można też smarować (lub zrobić okłady) z soku cytrynowego.

I jeszcze 2 porady:

• gdy wracacie z pracy a nogi są zmęczone, zróbcie sobie kąpiel. Do miski nalejcie gorącej wody i dodajcie 2 łyżki musztardy sarepskiej. Potrzymajcie nogi w wodzie, dopóki woda nie ostygnie!
• gdy zrobi się Wam ropień na palcu, moczcie go w kefirze lub w kwaśnym mleku. Gdy ropień jest pod paznokciem, przykładajcie kompresy ze spirytusu salicylowego. Skóra może się trochę pomarszczyć, ale wróci do normy.

To by było na tyle.

Kończąc powyższe, dla Waszej informacji:

Wszystkie chroniczne choroby odzwierciedlają się - na stopach, ostre i nagłe – na dłoniach.

Ruch jest życiem i zdrowiem!

Ostatnią część, tego długiego postu, chcę skierować w stronę ruchu: rąk i nóg.

1. Zacznę od ćwiczenia na równowagę energii, na zlikwidowanie stresu, zmęczenia i bólu, i na zrównoważenie nastroju:

• kciukiem i palcem wskazującym prawej dłoni chwyć środkowy staw palca  środkowego lewej. Trzymaj delikatne 2-3 minuty
• podobnie chwyć palec środkowy prawej dłoni
• oddychaj spokojnie i miarowo – nie spiesz się.

2. Wyrównanie poziomu energii:

• chwyć czwarty i piąty palec lewej dłoni i trzymaj pomiędzy kciukiem palcami prawej dłoni na wysokości środkowego stawu. Lewy kciuk ma być skierowany w stronę dłoni
• analogicznie wykonaj ćwiczenie na drugiej dłoni

3. Chcesz mieć silne palce, elastyczne i wytrzymałe?

Oto ćwiczenia:

Zabawa z kciukiem:

• paznokieć palca wskazującego przyciśnij do poduszeczki kciuka i szybko wyprostuj palec. Podobnie zrób z kolejnymi. Powtórz ćwiczenie, tym razem zaczynając od małego palca. Całą sekwencję powtórz 10 razy, prawą i lewą ręką, a następnie obiema dłońmi jednocześnie.

Pianista

• wyobraź sobie, że nad Twoją głową unosi się fortepian i jego klawiatury możesz dosięgnąć jedynie gdy wyciągniesz obie dłonie w górę. Zrób to i graj 30 sekund wszystkimi palcami. Potem opuść ręce do poziomu talii i znów graj, przez 30 sekund. Powtórz każde z ćwiczeń 10 razy, na zmianę podnosząc i opuszczając ręce.

Skłony

• wyprostuj wszystkie palce, a następnie czterema palcami po kolei dotykaj kłębu kciuka, wysuwając palce jak najdalej, robiąc jakby skłony w kierunku nadgarstka.

Rozciągnij się

• wyciągnij ramiona i ręce wysoko w górę. Rozsuń palce dłoni, tak mocno, jak to jest możliwe, następnie: jedną dłoń zaciśnij w pięść, policz do 7-u i otwórz dłoń. Powtórz to drugą ręką.
  Uwaga: w czasie tych ćwiczeń poczujesz, że masz szyję i kark!

A teraz pytanie:

Czy można oddychać palcami?

Jeśli już wiecie tyle o uciskach, akupresurze – to odpowiedź będzie jedna: Oczywiście, że tak!
Gdy nauczysz się prawidłowo oddychać w każdej sytuacji - ze wszystkim łatwiej sobie poradzisz.

1. Wzmacnianie mięśni oddechowych w rejonie miednicyWykonanie: zaciśnij obie dłonie, niezbyt mocno, w pięść, następnie wyprostuj (tylko) oba palce serdeczne i przyciskaj delikatnie do siebie opuszki obu palców przez 1 minutę.
2. Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej Wykonanie: zaciśnij obie dłonie w pięść, wyprostuj kciuki i palce wskazujące. Ustaw ręce tak, aby 4 wyciągnięte palce utworzyły kwadrat i przez 1 min. Przyciskaj kciuk do kciuka i palec wskazujący do palca wskazującego.
3. Wzmocnienie-rozluźnienie mięśni karkuWykonanie: wyprostuj palce obu rąk i zetknij opuszki by utworzyły daszek., naciskaj łagodnie przez 1 minutę (powinny lekko się zaróżowić).

Gdy będziecie wykonywać te ćwiczenia 1-2 razy dziennie to po 2-3 tygodniach poczujecie, że opuszcza Was stres, napięcie a pojawi się coś wspaniałego i da Wam nową energię.

A teraz coś orientalnego!

Ćwiczenia DO-IN pochodzą ze starożytnego Wschodu, gdzie stosowano je na dworach cesarskich Chin i Japonii. Ten automasaż pozwala na natychmiastowe zlikwidowanie niewielkich niedomagań, zanim zmienią się w poważniejsze schorzenia.

1. Stymulacja przepływu energii w całym organizmie

Wykonanie: obiema dłońmi uchwyć stopę tak, aby kciuki znalazły się na podeszwie a pozostałe palce i dłonie – na wierzchniej stronie stopy. Wykonaj masaż kciukami dokładnie rozcierając całą powierzchnię stopy.

Następnie nałóż dłoń na wierzch stopy tak aby kierunek palców nogi i dłoni był jednakowy, rozcieraj powierzchnię palców nóg od ich końców do podstawy. Następnie: (przy podstawie palców stóp) zegnij palce rąk wokół końców palców stóp, i ściskaj je, i ugniataj, aż do rozgrzania.

A teraz wykonaj wdech i szybkim ruchem dłoni wyciągnij do góry i zaraz zegnij do środka 4 palce (poza paluchem). Może być pewien odgłos chruśnięcia. Wydech i wykonaj to z drugą nogą. Może pojawić się lekki ból – jest on świadectwem oczyszczania organizmu z toksyn.

2. Stymulacja punktów związanych z wątrobą i żołądkiem

Wykonanie: kciuk dłoni połóż na stopę od góry (jak na rysunku), pozostałe palce wciśnij w podeszwę. Ze średnim naciskiem masuj miękkie wgłębienia między palcami stopy, wciskając czubek kciuka w tkankę i wykonuj nim ruchy obrotowe.

Następnie, w tej samej pozycji, kciukiem i palcem skazującym mocno ściskaj każdy palec stopy z obu stron, wciskając paznokieć kciuka w kąciki ściskanych palców.

Następnie: kciukiem i palcem wskazującym ściskaj miękką tkankę kolejno między każdą parą palców stóp. Ból w którymś miejscu to wskazówka gdzie są toksyny.

3. Wzmocnienie krwiobiegu i cyrkulacji energii

Wykonaj 50 klepnięć całą powierzchnią dłoni w podeszwę stopy.

4. Wzmocnienie wzroku i słuchu (dla wszystkich zagorzałych komputerowców, czyli w zasadzie dla wszystkich)

Połóż dłoń na podeszwę stopy w taki sposób, żeby kierunek palców nogi i ręki był jednakowy. Palce ręki powinny być wysunięte poza stopę na tyle, żeby mogły objąć palce stopy. Druga ręka obejmuje staw skokowy. Wyginaj i prostuj palce stopy w dół i do góry.

5. Zapobieganie halluksom (ale też regulacja funkcjonowania wątroby i śledziony)

Złóż razem 4 palce dłoni i włóż je między duży i pozostałe palce stopy. Wykonaj wdech i z narastającą siłą odciągaj duży palec od pozostałych, kręcąc nim i wyginając w różne strony. A teraz: wydech.

6. Elastyczność palców

Połóż się na plecach, wyprostuj nogi i rozluźnij się.

Zacznij wyginać jednocześnie (ale bez pomocy rąk) duży palec do góry, a pozostałe do dołu. Na początku palce mogą nie być posłuszne, więc można im dopomóc nadając kierunek ręką. Jeżeli palce już będą posłuszne, należy wykonać od 50 do 100 zgięć. 

Jeśli to Wam się uda to takie organy jak: śledziona, wątroba, nerki, pęcherz moczowy, organy płciowe – będą Wam bardzo wdzięczne.

Na koniec premia dla tych, którzy przetrwali te 4 artykuły o nogach i rękach. Popatrzmy więc na swoje stopy i rozszyfrujmy pewne tajemnice przyszłości i nasze cechy charakterystyczne.

Zaczynamy!

Palce lewej stopy pokazują emocjonalną stronę naszej osobowości

1. Duży palec – mówi o skłonności do melancholii (czasem do depresji). Ten palec i drugi w kolejności świadczą o tym kto będzie rządził w rodzinie. Gdy to paluch jest większy – rządzi mężczyzna, gdy drugi jest większy- posłuch będzie miała kobieta. Gdy są równe to – równouprawnienie
2. Drugi palec – to dominacja sfery uczuć
3. Trzeci palec - nasza kreatywność i twórczość w życiu
4. Czwarty – miłość, powodzenie lub braki w tych dziedzinach
5. Mały – nasz stosunek do wiary i do innych ludzi

Palce prawej stopy świadczą o inteligencji i rozumie

1. Paluch – na ile potrafimy rozumieć życie i cieszyć się nim
2. Drugi – jak się realizujemy w życiu, nasze chęć i ambicja
3. Trzeci – nasza energia i aktywność osobowości
4. Czwarty – jak i na ile potrafimy nawiązywać kontakty z innymi
5. Mały – ile jest w nas strachu, braku wiary w siebie i bezbronności.

A oto kilka przykładów mówiących o starej prawdzie, że nic w naturze nie ginie. Wszystko co się działo kiedyś, dzieje się dziś, może zaistnieć w przyszłości, jako, że wszystko jest ze sobą powiązane.

1. Gdy mamy uniesione nieco koniuszki palców – to natura marzycielska
2. Duży palec sporych rozmiarów – lubimy mówić i mówić
3. Gdy końcówki dużych palców są w kształcie trójkątów lub prostokątów – osoba raczej małomówna.
4. Małe "pagórki" na paznokciu palucha – niestabilność emocji
5. Paznokcie w kształcie "pazurów" – często poddajemy się wpływom innych
6. Napięty palec – mogą nastąpić zmiany życiowe w dziedzinie, której palec dotyczy
7. Gdy mały palec chowa się za czwarty u prawej nogi – zawsze miejcie oczy z tyłu głowy, bo często jesteście bezbronni wobec innych. Gdy to samo jest u lewej nogi – nie przesadzajcie z ufnością wobec tych, którzy Was otaczają.
8. Nieprawidłowy kształt palca (różniący się od innych) oznacza, że w przeszłości przeżyliście niepowodzenie w określonej sferze, której ten palec dotyczy.
9. Jeśli 2 palce są jakby połączone – to też w emocjach lub narządach dotyczących tych palców jest jakieś swoiste powiązanie.
10. Jeśli jeden z palców jest większy od pozostałych – to znaczy, że cech, za którą odpowiada jest bardzo ważna w Twoim życiu.
11. Stopa wąska i delikatna – wrażliwość i marzycielskość
12. Stopa szeroka – osoba pewna siebie, realista.

Tym razem to już naprawdę koniec. Jeśli jednak komuś puściły nerwy czytając to wszystko – to niech zrobi sobie mudrę na stres. Oto ona:

Życzę wszystkim radosnego życia

Hakuna-matata!

W następnym blogu (trochę przedświątecznym): pokażę Wam jak w magiczny sposób można zmienić swoje życie, otoczyć się ochroną i podnieść swoją świadomość w różnych dotyczących Was sprawach.

Zapraszam i pozdrawiam

Basia